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　　世界卫生组织的科学家们经过长期研究发现,骑自行车能加快人体新陈代谢,尤其过了35岁以后,人体新陈代谢变慢,身体里的垃圾不断堆积,对人体产生很大伤害,而经常骑自行车的人,就可以促使身体新陈代谢的速度,减缓人体的衰老,延长人的寿命。骑自行车是一种最有效的有氧户外运动,长期在室外骑行,皮肤对紫外线的抵抗力可以大大增强,因为运动是可以促进血液循环的,这个人人都知道,而且同时还可以有助于皮肤排出老旧废物,更好地接受空气中的一些对身体的有益成分,,如果你有皱纹问题的话,可以帮你减轻皱纹,骑自行车是全身性的运动,所以对于减肥瘦身十分有效,而且没有任何副作用,关键在于坚持。

　　当今社会由于经济的高速发展,现代社会的人们,早已不用担心温饱问题,甚至也不再为繁重的体力劳动所累,然而,物质生活的充裕却带来了诸多健康上的困扰,亚健康、三高、富贵病等处处威胁着身体的健康。由于骑自行车运动是需要大量氧气的运动,、可以强化心脏功能;预防并防治高血压、糖尿病、心脏病等,有时比药物更有效。经常骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力;减肥瘦身以及延年益寿。